Biegówki dla początkujących. Odpowiadamy na najbardziej nurtujące pytania.

Co wiesz o Beskidzie Wyspowym? Może pomyślisz o cieszącym się dużą popularnością stoku w Kasinie Wielkiej, szlaku na Mogielicę, z której rozpościera się piękny widok na Tatry. Jednak niewiele osób wie, że jedną z najciekawszych atrakcji w tym regionie są trasy biegowe. Nie! Nie mamy na myśli tutaj biegania górskiego, ale o bieganiu na nartach. Beskid Wyspowy to idealne miejsce na biegówki dla początkujących osób.

W tym wpisie chcielibyśmy Wam podać najbardziej potrzebne informacje i opowiedzieć trochę o tym sporcie z perspektywy osoby początkującej. To jak? Zaczynamy!

Gdzie są trasy biegowe w Beskidzie Wyspowym? Jak dojechać?

Trasy dla narciarzy są dwie: duża trasa „Mogielica” oraz mała trasa „Zalesie”. Skoro mówimy tu o biegówkach dla początkujących to będziemy opisywać tę drugą – łatwiejszą.
Można się do niej dostać z dwóch stron. Z drogi nr 968 w Kamienicy należy odbić w kierunku Zalesia. Drugą opcją jest dojazd od północy – drogą nr 28 należy jechać w stronę Tymbarku i w Zamieściu skręcić na Słopnice. Tam droga już wiedzie prosto do Zalesia. Na obu drogach znajdują się tabliczki informacyjne, więc bez mapy też powinniście tam trafić?.

Ile jest tras? Która będzie odpowiednia dla początkującej osoby?

Jak wspomnieliśmy wcześniej. W Beskidzie Wyspowym są dwie, a nawet trzy trasy. Najdłuższa trasa „Mogielica” ma aż 25 km i jest to zdecydowanie opcja dla osób, które czują się pewnie na nartach biegowych.

Druga trasa to ok. 400-metrowe okrążenie, które w lecie służy za boisko do piłki nożnej. Są na niej zrobione ślady, czyli do tzw. biegu klasycznego. Będzie to doskonała opcja, by postawić tam swoje pierwsze kroki na biegówkach.

Trzecia trasa – „Zalesie” to 5-cio kilometrowa pętla. To droga, którą wybiera większość początkujących biegaczy. Nie jest bardzo wymagająca, nie ma dużych wzniesień. Zjazdów jest niewiele, a te które są – nie są bardzo strome. Na całej trasie także znajdują się ślady. My swoją przygodę z biegówkami zaczęliśmy właśnie od tej trasy i po naszych obserwacjach stwierdziliśmy, że nie tylko my. Nie ma, więc dużego wstydu jak wywrócisz się po pierwszych pięciu krokach, bo z reguły każdy zaliczył tutaj orła na śniegu?. Tę pętlę przejedziesz w 1,5-2h w zależności od Twoich umiejętności.

Wszystkie trasy są ratrakowane raz w tygodniu,a jeśli istnieje taka potrzeba to nawet codziennie. O aktualnych warunkach na trasach przeczytacie na fanpejdżu Trasy Biegowe Mogielica- serwis informacyjny. Mapę tras znajdziesz tutaj.

Czy ten sport jest drogi? Ile kosztuje wypożyczenie sprzętu i gdzie znajduje się wypożyczalnia?

Wypożyczalnia całego sprzętu znajduje się w Zalesiu. W budynku, który jest tuż obok parkingu i miejsca startu 5-kilometrowej trasy „Zalesie”. Jeszcze do niedawna wypożyczalnia sprzętu była całkowiecie za darmo, ponieważ jego zakup dofinansowany był przez Unię Europejską. Mimo, że wypożyczenie jest teraz płatne to koszt nie jest bardzo wysoki. Aktualny cennik znajdziesz pod tym linkiem.
Poza tym, będąc na biegówkach nie usłyszysz nawet o czymś takim jak karnet. Korzystanie z tras jest darmowe. Jeśli biegówki spodobają Ci się na tyle to podpowiemy, że używany komplet (narty, buty i kijki) kupisz już za 200-300zł. Nam już to chodzi po głowie?.

Co powinienem wziąć ze sobą? Jak się ubrać?

Na biegówkach rusza się całe ciało i w momencie będzie Ci ciepło, dlatego nie przesadzaj z ilością grubych ubrań. Nawet jeśli widzisz śnieg dookoła, a na zewnątrz jest ujemna temperatura. Na początek na pewno przydadzą się spodnie i rękawiczki narciarskie, bo upadki są nieuniknione u początkującej osoby i nikt nie chciałby przemoknąć. Na górną część ciała najlepiej sprawdzi się ubiór na cebulkę. Czapka i chusta tunelowa na szyję to też dobre rozwiązanie. Bardziej wprawieni narciarze ubierają się podobnie jak biegacze o tej porze roku.

Gorąca herbata w termosie to też dobry pomysł, bo w połowie trasy „Zalesie” jest wiata, gdzie można na chwilę przycupnąć. Ponadto na początku/końcu tej trasy znajduje się budynek z dużym piecem, gdzie również możemy zrobić sobie dłuższą przerwę na odpoczynek i nadrobienie straconych kalorii?.

Czy ten sport jest dla mnie?

Nieważne czy jesteś już na emeryturze, jesteś studentem, czy masz małe dzieci. Jeśli tylko czujesz, że Twoje ciało jest zdolne do intensywnego wysiłku to biegówki są dla Ciebie. Jak przy każdym sporcie, trzeba znać siły na zamiary. Biegówki, niestety, są sportem kontuzyjnym i dla osób, które mają problemy z kolanami może być niezdrowy. Dla takich osób zalecamy konsultację z fizjoterapeutą.

Jakie są zalety narciarstwa biegowego?

• • Spędzasz aktywnie czas mimo zimna i śniegu.

• • Przebywasz na łonie natury, na świeżym powietrzu (smog zostaje daleko w dole!).

• • Kiedy warunki pogodowe nie pozwalają na wyjście na szlak to trasy biegowe są przygotowane, a to oznacza, że mimo przeciwności losu możesz być w górach.

• • Piękne widoki! Nie tylko te na góry, ale ścieżki poprowadzone wśród wysokich, ośnieżonych choin mają w sobie mnóstwo uroku.
  • Herbata po takim wysiłku smakuje jak nigdy.
    

Podsumowanie

Jeśli wpis „Biegówki dla początkujących” nie zaspokoił Waszej ciekawości lub chcielibyście dowiedzieć się czegoś jeszcze o trasach biegowych Mogielica to zostawcie pytania w komentarzu. Postaramy się na wszystkie odpowiedzieć.
We wpisie nie mówimy o tym jaka jest technika biegu i nie odpowiadamy jak zostać drugą Justyną Kowalczyk, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie, a nie chcielibyśmy, żebyście zrobili sobie przez nas krzywdę. Dbamy o naszych czytelników! 🙂
Po porady dotyczące techniki wpadnijcie na konto nabiegówkach.pl na YouTube.

Kto z Was już biegał na biegówkach, a kto z Was został zachęcony po tym wpisie? Dajcie znać!

Do zobaczenia na szlaku!

K&K

Tekst: Krystian
Zdjęcia: Karina